PILATES

La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du 20 ème siècle par Joseph
Pilates (1883 – 1967) passionné de santé et de bien être.
Ses objectifs :
- développement des muscles profonds,
– amélioration de la posture
– équilibrage musculaire
– assouplissement articulaire
– soulagement des douleurs dorsales
– réduction du stress
– amélioration de la concentration
Elle est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires
Ses Principes : La respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, la précision.
Le Pilates s'adresse à tous et à tous les âges.

Date de dernière mise à jour : 30/10/2026

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