La pratique du yoga
Le yoga est une discipline sans compétition et sans jugement qui peut être pratiquée par tous et à tout âge et apporte de nombreux bienfaits :
➢ Il ne requiert pas d’être souple mais il peut assouplir les corps raides grâce à la respiration.
➢ Il gaine, sculpte et tonifie sans violence. Grâce aux flexions, étirements et torsions les muscles s’allongent et se détendent en douceur.
➢ Il apprend à contrôler son souffle et génère une énergie nouvelle.
➢ Il permet d’évacuer le stress par la maîtrise de la respiration associée à des postures d’équilibre et d’immobilité.
➢ Il favorise la concentration et permet d’échapper aux pensées négatives car les postures demandent de l’attention, de la concentration et de la patience.
Une pratique régulière du yoga permettrait également de stimuler le système immunitaire, améliorerait le système digestif, augmenterait l’oxygénation des cellules, réduirait la fréquence cardiaque et abaisserait la tension artérielle.
Cours dispensés par une professeure diplômée :
Matériel à prévoir : un tapis de yoga, deux briques et une sangle d’environ 2 m, une tenue souple, un petit coussin, un plaid pour la relaxation et une gourde pour s’hydrater.
BOUCHEMAINE MULTI LOISIRS